Tudnivalók

Az arcjóga arctorna alaptanfolyam első két alkalmát egyben célszerű megtartani. Erre azért van szükség, mert a gyakorlatok mellett elméleti részt is tartalmaz a tanfolyam. Amiről szó lesz:

  1. az arcgimnasztika története röviden,
  2. egy kis anatómia,
  3. az idő múlásának hatásai az arcra,  
  4. mit tehetünk az öregedési folyamat lelassítása érdekében,
  5. a gyakorlatok alkalmazásának feltételei.

A gyakorlati részben megismerkedünk az alapgyakorlatokkal, az arc egyes területeinek korrekciós gyakorlataival. Megtanuljuk feszíteni, lazítani az arcizmokat. 

Megtanuljuk tudatosan mozgatni az arc izmait, annak érdekében, hogy ne csak szebb, simább, feszesebb legyen az arc, hanem egészségesebb és sugárzóbb is.

Végig dolgoztatjuk az arc egészét, hiszen az itt elhelyezkedő izmok szoros kapcsolatban vannak egymással, így a cél elérése érdekében “csapatmunkára” van szükség. Megtanuljuk a gyakorlatok hatékonyságának növelésére kidolgozott technikákat, praktikákat.

A ráncok megszüntetése érdekében arclifting gyakorlatokat végzünk.

Az arcfiatalító gyakorlatok hatékonyságát pontmasszázs segítségével növeljük.

Az izomláz elkerülése miatt lazító gyakorlatokat is elsajátítunk.

A gyakorlatokat a tanfolyamon ülve, asztal és tükör előtt fogjuk végezni, annak érdekében, hogy ellenőrizni  tudjuk munkánk helyességét.  Ha már tökéletesen tudunk mindent, lehet fekvő vagy fél fekvő helyzetben is gyakorolni. Más érzés lesz fekvő helyzetben gyakorolni, hiszen másképpen fog hatni a gravitáció. Érdemes kipróbálni !

A tanfolyamon résztvevők ideális létszáma max. 5-7 fő. Ez azért van így, hogy mindenki tökéletesen el tudja sajátítani a gyakorlatok. 

A tanfolyam ára: 15.000,- HUF (AAM)

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük