Tanfolyami lehetőségek

Az arcjóga arctorna® gyakorlatait az alábbiak szerint ismerheted meg, sajátíthatod el:

 ALAPTANFOLYAMon megismerkedünk az elmélet mellett a gyakorlatokkal > ahhoz, hogy a gyakorlatokat helyesen végezd, szükséges megismerni a szervezetünkben zajló folyamatokat, ezért némi anatómiát tanulunk. Feszítünk, lazítunk, belső harmóniát teremtünk! (Bővebben a “Tudnivalók” fül alatt)

A megszerzett ismeretekre építve lehet tovább lépni, hiszen már biztonsággal el tudod végezni gyakorlatokat. Így a továbbiakban otthon, egyedül is tudsz gyakorolni. Beépítheted a napi rutinos arcápolási programodba.

TOKA, NYAK, DEKOLTÁZS  mini workshop A feszes nyak, sima dekoltázs éppúgy elengedhetetlen a vonzó megjelenéshez, mint a jól ápolt arc!  Mégis, hajlamosak vagyunk megfeledkezni erről a területről, háttérbe szorítani, amikor a bőrünk ápolására gondolunk.

Itt az idő, megadni a kellő figyelmet az arc után a legszembetűnőbb testrésznek! Ne várjuk meg, míg láthatóvá válik rajta az idő múlása!

 A tanfolyamon megtanulunk néhány feszesítési gyakorlatot az arcjóga arctorna®eszköztárából, ápolási praktikát, masszázst a fiatalos külső érdekében.

A gyakorlatokkal praktikákkal mini workshop keretében, illetve, magán óra keretében ismerkedhetsz meg. (Időpontok, árak a “Tanfolyami időpontok” fül alatt)

ÁLLKAPOCS LAZÍTÓ mini workshopaz arcjóga arctorna® gyakorlatai nemcsak a nyak és a nyak feletti izmok feszítéséről, hanem ezek lazításáról is gondoskodnak. Erre is nagyon nagy szükség van, többek között azért, mert rengeteg probléma eredője lehet a nyak vagy a rágóizmok feszült állapota.  Az izomfeszülés miatt gyakran alakul ki fejfájás, migrén, kattogó állkapocs, fülzúgás, fogcsikorgatás. Ennek a tanfolyamnak a célja a túlfeszült izmok lazítása, aminek hatására, enyhül az arcizmok görcsös feszessége. Ezt a célt speciális gyakorlatokkal és masszázs technikákkal érhetjük el. 

AJÁNLOTT >ha befeszült a váll, a nyak és a rágóizmok, >fogcsikorgatás, horkolás, rekedtség, > stresszes életmód, > intenzív mobilozás, tabletezés esetén, számítógép előtt végzett munka esetén. NEMCSAK felnőtteknek, hanem gyerekeknek is! Az iskolai stressz és túlzásba vitt mobiltelefon használat okozta testtartás és állkapocs  diszkomformitás korrigálására.

A lazító technikákat mini workshop keretében vagy egyszemélyes tréning keretében sajátíthatod el. Az egyéni tréning lehetőséget nyújt a személyes igények előtérbe helyezésére, személyre szabott gyakoratok megtanulására. Az itt elsajátított technikák később otthon kb.10-15 perces gyakorlással elvégezhetőek. Egy kurzus 10 alkalomból áll (heti 2 alkalom) . Az első alkalom 60 perces, a többi 30-40 perc. Itt az időpont személyes egyeztetés kérdése. (Árak a “Tanfolyami időpontok” fül alatt)

Azt FONTOS tudni, hogy ez a tréning CSAK a rágóizmok feszüléséből adódó problémákra nyújt megoldást, egyéb esetben (állkapocs ízület, stroke, arcidegzsába, arcidegbénulás, kiakadó állkapocs stb…) fordulj kezelőorvosodhoz!

Ha már elvégezted az alaptanfolyamot:

∼ 45-50 perces csoportos gyakorló órákra is lesz lehetőség >ha jobban szeretsz csoportban gyakorolni, akkor ezeken az órákon megteheted. Az alaptanfolyam gyakorlataiból összeállított feladatokat végezzük.

90 perces ismétlő órák > ha otthon gyakorolsz, de szeretnéd átismételni, feleleveníteni, pontosítani az alaptanfolyam gyakorlatait.

haladó órák > az alapgyakorlatokra építkezve, a mélyebb arcizmok dolgoztatására irányuló órák. Csoportos tanfolyamok illetve egyéni órák keretében sajátítható el. Egyéni órák esetében az időpont személyes megbeszélés alapján dől el. Csoportos tanfolyamok időpontjairól a “Tanfolyami időpontok” menűben tájékozódhatsz.

∼ egyéni órákon való részvétel > egyéni arcelemzés után a számodra (arcodra) szükséges gyakorlatsor alapján végzed a gyakorlatokat. 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.